أفضل وقت للنوم 

 أفضل وقت للنوم هو بين الساعة 11 و الساعة 3 صباحاً !

وذلك حيث يستطيع الجسم إزالة السموم من نفسه بشكل صحيح في  هذة الفترة من النوم .

وهذا يتدرج علمياً أن ساعات فبل منتصف الليل هي الاكثر اهمية لشفاء وراحة الجسم .

فوائد النوم في الوقت الصحيح :

1 - يقوي جهز المناعة .

2 - يجعلك أكثر سعادة .

3 - يساعد علي فقدان الوزن  الزائد .

4 - مفيد لسحة قلبك .

5  - يحسن علاقتك بالاخرين .

6 - يقوي النركيز في العمل .

7 - يزيد الطاقة والنشاط .

8 - يقلل الشيخوخة وعلامات تقدم السن .

وغيرها من الفوائد المذهلة .....

فأحرص علي النوم مبكراً والمدة حوالي 8 ساعات متواصله لتحصل علي هذة الفوائد .